Σταμάτα να ζεις σε επιβίωση
Μάθε να ζεις με επίγνωση και επιλογή!
Το S.T.O.P. STRESS είναι ένα δομημένο , 3μηνο ολιστικό online πρόγραμμα για επαγγελματίες και ανθρώπους με απαιτητική καθημερινότητα που θέλουν:
- να κατανοήσουν σε βάθος το στρες
- να το ρυθμίζουν συνειδητά
- και να σταματήσουν να λειτουργούν μόνιμα σε κατάσταση επιβίωσης
Δεν είναι πρόγραμμα «χαλάρωσης». Είναι πρόγραμμα επίγνωσης, κατανόησης και πρακτικής αλλαγής.
Τι δεν υπόσχεται το πρόγραμμα
Το S.T.O.P. STRESS δεν υπόσχεται ότι:
•δεν θα ξαναστρεσαριστείς
•η ζωή σου θα γίνει εύκολη
•όλα θα λυθούν μαγικά
Υπόσχεται κάτι πολύ πιο ουσιαστικό!
Ότι θα ξέρεις τι σου συμβαίνει και πώς να το διαχειρίζεσαι,
αντί να σε παρασύρει.
Τι θα μπορείς να κάνεις στο τέλος των τριών μηνών
Να σταματάς πριν αντιδράσεις
Να αναγνωρίζεις πότε το νευρικό σου σύστημα μπαίνει σε mode επιβίωσης και να του προσφέρεις ασφάλεια, αντί να πιέζεις τον εαυτό σου να «αντέξει».
Να καταλαβαίνεις τι πραγματικά σου συμβαίνει όταν στρεσάρεσαι
- τι ενεργοποιείται μέσα σου
- ποια αξία παραβιάζεται
- ποια ανάγκη μένει ανεκπλήρωτη
- ποια πεποίθηση σε πιέζει
- ποιο όριο χρειάζεται να μπει
Να αποδέχεσαι την πραγματικότητα χωρίς παραίτηση
Να βλέπεις καθαρά τι συμβαίνει τώρα, χωρίς άρνηση και χωρίς αυτοκριτική, ώστε να μπορείς να επιλέγεις συνειδητά την επόμενη κίνησή σου.
Να ρυθμίζεις το στρες στο σώμα σου – όχι μόνο στο μυαλό σου
Με πρακτικά εργαλεία που μπορείς να χρησιμοποιήσεις:
- στη δουλειά
- με συνεργάτες & πελάτες
- στο σπίτι
- στις σχέσεις
- σε στιγμές πίεσης
Να ξεχωρίζεις τι είναι στον έλεγχό σου και τι όχι
Και να σταματήσεις να εξαντλείσαι προσπαθώντας να κρατήσεις τα πάντα υπό έλεγχο.
Να σέβεσαι τα συναισθήματά σου
Όχι να τα αγνοείς ή να τα «διορθώνεις», αλλά να τα κατανοείς ως πολύτιμη πληροφορία.
Να βάζεις όρια με καθαρότητα και λιγότερη ενοχή
Όρια στον χρόνο, στην ενέργεια, στις απαιτήσεις και στους ρόλους που δεν σου ανήκουν.
Να αλλάξεις τη σχέση σου με το στρες
Όχι φόβος. Όχι πόλεμος. Αλλά επίγνωση και επιλογή.
Το πραγματικό αποτέλεσμα του προγράμματος
- Περισσότερη εσωτερική ασφάλεια
- Βαθύτερη κατανόηση του εαυτού σου
- Καθαρότερες αποφάσεις
- Λιγότερη εσωτερική σύγκρουση
- Περισσότερη συνειδητότητα στην καθημερινότητα
Όχι απλώς λιγότερο στρες.
Αλλά καλύτερη σχέση με τον εαυτό σου και τις απαιτήσεις της ζωής.
Τι θα κερδίσεις πρακτικά από το S.T.O.P. STRESS
Η επιστημονική έρευνα δείχνει ξεκάθαρα ότι η σωστή διαχείριση του στρες επηρεάζει:
- τη σωματική υγεία
- τη νοητική απόδοση
- τη συναισθηματική ισορροπία
Αποδεδειγμένα οφέλη
- Έως και 50% των επισκέψεων σε γιατρούς σχετίζονται άμεσα ή έμμεσα με το στρες
- Το χρόνιο στρες συνδέεται με εξασθένηση του ανοσοποιητικού και αυξημένο κίνδυνο ασθενειών
Οι άνθρωποι που διαχειρίζονται αποτελεσματικά το στρες:
- παίρνουν καλύτερες αποφάσεις
- έχουν περισσότερη ενέργεια και αντοχή
- ανακάμπτουν πιο γρήγορα από δυσκολίες
- Τι αλλάζει στην καθημερινότητά σου
- περισσότερη ηρεμία και συγκέντρωση
- λιγότερη εξάντληση
- μειωμένη εσωτερική ένταση
- αυξημένη ανθεκτικότητα
- σταθερή απόδοση χωρίς «καύσιμο» το άγχος
Το παρατηρούν και οι άλλοι!
«Δείχνεις πιο ξεκούραστος»
«Έχεις αλλάξει, φαίνεσαι πιο ήρεμος»
«Δείχνεις νεότερος»
Γνώρισε την Εισηγήτρια
Είμαι η Χρυσάνθη Τσιμπιρλή, Σύμβουλος Ηγεσίας και Επικοινωνίας, δημιουργός της μεθόδου S.T.O.P. Stress.
Έχω βοηθήσει δεκάδες επαγγελματίες που εργάζονται σε περιβάλλοντα υψηλής πίεσης να:
- μειώσουν το στρες,
- αυξήσουν τη συγκέντρωση,
- διατηρήσουν ενέργεια και καθαρό μυαλό, χωρίς να αλλάξουν επάγγελμα.
Η πολύχρονη εμπειρία μου στην εστίαση, έναν από τους πιο αγχωτικούς και απαιτητικούς κλάδους, μου έδωσε τη δυνατότητα να αναγνωρίσω από πρώτο χέρι τι πραγματικά χρειάζεται ένας άνθρωπος που ζει σε περιβάλλον συνεχούς πίεσης. Εκεί εφάρμοσα στην πράξη τεχνικές, τις βελτίωσα και κατέληξα στη μέθοδο S.T.O.P. STRESS, μια πρακτική και άμεσα εφαρμόσιμη διαδικασία που λειτουργεί για όλους τους επαγγελματίες, ειδικά για επαγγελματίες με υψηλό επίπεδο πίεσης.
Πώς λειτουργεί το Πρόγραμμα
Είμαστε ομάδα
Το S.T.O.P. STRESS δεν είναι μια μοναχική διαδικασία. Το πρόγραμμα λειτουργεί σε πλαίσιο ομάδας, γιατί η κοινή πορεία βοηθά και στηρίζει. Ταυτόχρονα, η συμμετοχή είναι απολύτως προαιρετική και ο καθένας επιλέγει τον βαθμό έκθεσης και ρυθμού που του ταιριάζει.
Μαγνητοσκοπημένα μαθήματα
- τα παρακολουθείς όποτε σε εξυπηρετεί
- επιστρέφεις όποτε χρειάζεται
- δεν αγχώνεσαι αν χάσεις κάτι
Κάθε εβδομάδα περιλαμβάνει
- 1 βασικό μάθημα
- 1 άσκηση για σώμα & νευρικό σύστημα
- 1 άσκηση αυτοπαρατήρησης / journaling
Live συνάντηση κάθε 15 ημέρες
Χώρος για:
- ερωτήσεις
- καθρέφτισμα
- αποσαφήνιση
- ανθρώπινη σύνδεση
Η φωνή της επιστήμης
Συμμετέχουν επαγγελματίες υγείας:
Καρδιολόγος, Γαστρεντερολόγος, Ενδοκρινολόγος, Ψυχίατρος, Δερματολόγος, Διατροφολόγος, Γυμναστής,για να κατανοήσεις ολιστικά πώς το στρες επηρεάζει σώμα, απόδοση και ποιότητα ζωής.
Συμμετέχουν οι:
Μάνθος Διδάγκελος,
Καρδιολόγος
Μάγδα Μανώλη,
Δερματολόγος
- Δρ Τερψιθέα Ε. Γιασσά- Πλέσσα MD,MScΕνδοκρινολόγος- Διαβητολόγος
Έναρξη - Εγγραφές
Διάρκεια: 3 μήνες
Έναρξη: 19 Ιανουαρίου
Μαγνητοσκοπημένα εβδομαδιαία μαθήματα
Live συναντήσεις κάθε 15 ημέρες
Επιπλέον παροχές
- Οι 10 πρώτοι συμμετέχοντες θα έχουν 1 προσωπική συνεδρία μαζί μου
- Η τιμή του προγράμματος είναι εισαγωγική και χαμηλότερη από κάθε μελλοντική
- Το πρόγραμμα δεν θα προσφερθεί ξανά σε αυτή τη μορφή και τιμή
Επένδυση
Tιμή 260€
Πληρωμή σε Δόσεις
Για μεγαλύτερη ευελιξία, προσφέρεται και η δυνατότητα πληρωμής σε δόσεις:
3 μηνιαίες δόσεις των 95€
FAQ – Συχνές ερωτήσεις
Δεν έχω χρόνο. Είναι για μένα;
Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για ανθρώπους που δεν έχουν χρόνο.
- Τα μαθήματα είναι μαγνητοσκοπημένα
- Τα βλέπεις στον δικό σου ρυθμό
- Οι ασκήσεις είναι σύντομες και εφαρμόσιμες στην καθημερινότητα
Δεν χρειάζεται να “βάλεις κάτι ακόμα” στο πρόγραμμά σου. Στόχος είναι να λειτουργείς με λιγότερη εσωτερική ένταση μέσα σε όσα ήδη κάνεις.
Αν δεν καταφέρω να παρακολουθώ κάθε εβδομάδα;
Δεν υπάρχει πίεση ή “υποχρέωση”. Το πρόγραμμα:
- δεν βασίζεται στην τελειότητα
- δεν έχει βαθμολογίες
- δεν σε τιμωρεί αν χάσεις μια εβδομάδα
Η διαδικασία είναι σχεδιασμένη για ανθρώπους με πραγματική ζωή.
Δεν ξέρω αν είναι για μένα...
Το S.T.O.P. STRESS δεν απευθύνεται σε όλους. Είναι για εσένα αν:
- ζεις με πίεση ή χρόνια ένταση
- νιώθεις ότι “κρατιέσαι” για να τα βγάλεις πέρα
- θέλεις να καταλάβεις τον εαυτό σου, όχι απλώς να “ηρεμήσεις”
- είσαι διατεθειμένος να παρατηρήσεις και να δουλέψεις με ειλικρίνεια
Αν ψάχνεις γρήγορες λύσεις ή μαγικά αποτελέσματα, πιθανότατα δεν είναι το κατάλληλο πρόγραμμα.
Δεσμεύομαι για 3 μήνες;
Δεσμεύεσαι σε κάτι πολύ συγκεκριμένο:
- να σταματήσεις
- να παρατηρήσεις
- να επιλέξεις πιο συνειδητά
Δεν πρόκειται για πίεση ή υποχρέωση. Πρόκειται για επένδυση στον τρόπο που ζεις και λειτουργείς καθημερινά.
Δεν έχω ξανακάνει κάτι τέτοιο. Θα τα καταφέρω;
Ναι. Το πρόγραμμα:
- δεν απαιτεί προηγούμενη εμπειρία
- δεν χρειάζεται “να ξέρεις”
- δεν έχει δύσκολη ορολογία
Σε καθοδηγεί βήμα-βήμα, με απλό και ανθρώπινο τρόπο.
Τι γίνεται αν νιώσω ότι δυσκολεύομαι;
Δεν είσαι μόνος/-η.
- Υπάρχουν live συνδέσεις κάθε 15 ημέρες
- Υπάρχει χώρος για ερωτήσεις και μοίρασμα
- Το πρόγραμμα στηρίζεται στην ασφάλεια και τη σταδιακή εξέλιξη
Δεν πιέζουμε. Χτίζουμε.
Γιατί να το κάνω τώρα και όχι αργότερα;
Γιατί το στρες δεν περιμένει. Και γιατί οι πρώτοι 20 συμμετέχοντες:
- θα μπουν σε μια μικρή, ασφαλή ομάδα
- θα έχουν πιο άμεση σύνδεση
- θα ζήσουν το πρόγραμμα από την αρχή
Πότε ξεκινάει;
Πότε ξεκινάει;
- Έναρξη: 15 Ιανουαρίου
- Διάρκεια: 3 μήνες
- Περιορισμένες θέσεις
Αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να αλλάξεις τον τρόπο που σχετίζεσαι με το στρες, τότε αυτό το πρόγραμμα είναι εδώ για εσένα.
Ήρθε η στιγμή!
Να πεις STOP στο στρες και ΝΑΙ στη ζωή που θέλεις να ζεις!
Με επίγνωση! Με επιλογή! Με σεβασμό στον εαυτό σου!